登山 五番関から大天井ヶ岳へ
■コースタイムトンネル東口=0:15=五番関=0:40=大天井ヶ岳=0:45=五番関=0:15=トンネル西口=0:05=トンネル東口【total 2:00】
登山 
登山 曽爾高原から倶留尊山へ
■コースタイム曽爾高原駐車場=0:20=亀山峠=0:20=二本ボソ=0:25=倶留尊山=0:20=二本ボソ=0:20=亀山峠=0:15=曽爾高原駐車場【total 2:00】
登山 旭口から新緑の釈迦ヶ岳へ
■コースタイム不動谷林道登山口=0:40=太尾分岐=0:55=千丈平=0:20=釈迦ヶ岳=0:20=千丈平=0:45=太尾分岐=0:35=不動谷林道登山口【total 3:35】
登山 大又から薊岳・明神平へ
■コースタイム大又浄水場=0:15=笹野神社=0:40=古池辻=0:50=大鏡池=1:00=薊岳=1:00=三ツ塚分岐=0:10=明神平=1:00=林道終点=0:45=大又浄水場【total 5:40】
登山 長者原から坊がつるへ
■コースタイム長者原=1:00=雨ヶ池=0:45=坊がつる=0:40=雨ヶ池=0:55=長者原【total 3:20】
登山 北谷登山口から祖母山へ
■コースタイム北谷登山口=0:45=千間平=0:15=三県境=0:20=国観峠=0:45=祖母山=0:35=国観峠=0:20=三県境=0:10=千間平=0:40=北谷登山口【total 3:50】
登山 局ヶ岳神社から局ヶ岳へ
■コースタイム局ヶ岳神社=0:30=ガレ=0:40=小峠=0:15=局ケ岳=0:10=小峠=0:50=林道登山口=0:25=局ヶ岳神社【total 2:50】
登山 住塚山から国見山へ
■コースタイム屏風岩公苑=0:35=住塚山=0:15=ゼニヤタワ=0:25=国見山=0:30=クマタワ=0:35=済浄坊渓谷入口=0:30=屏風岩公苑【total 2:20】
登山 三多気から大洞山へ
■コースタイム三多気の桜駐車場=0:20=三多気キャンプ場=0:10=林道登山口=0:35=雌岳=0:15=雄岳=0:15=雌岳=0:20=林道登山口=0:10=三多気キャンプ場=0:15=三多気の桜駐車場【total 2:20】
ライド記録 1996.11.3 熊野路・風伝峠から七色峡へ
実走日：1996年11月3日（日）コース：紀宝町ウミガメ公園～阿田和～尾呂志～風伝峠～長尾～育生町大井～七色～桃崎～小阪～大泊～木本～阿田和～紀宝町ウミガメ公園 古座川の一枚岩キャンプ場で一夜を明かし、午前８時15分に出発地点に向けて移動す...
ライド記録 1996.10.27 奥高野・紅葉の野迫川村
実走日：1996年10月27日（日）コース：小代～辻堂～宇井～池津川～上垣内～上～柞原～今井～中原～小代 今朝はこの秋一番という冷え込みだったが、朝から雲一つない青空が広がっている。風も弱く、絶好のツーリング日和である。例によって早朝天理を...
自転車 1996.9.15 朽木村・北川と針畑川沿いの道
実走日：1996年9月15日（日）コース：市場～地子原～雲洞谷～能家～生杉～平良～葛川梅ノ木町～市場 国道367号線から滋賀・京都・福井の三府県にまたがる山地に向かって伸びる県道がある。うまい具合に周回コースになっているので前から行きたいと...
自転車 1996.5.2 四万十源流の旅
実走日：1996年5月2日（木）コース：窪川～大野見～船戸～新田～大古味～下津井～大正～窪川 ２年前の５月、窪川から中村まで四万十川の下流に向かって走ったが、今回は逆に上流の方に向かって走りたい。本当はこのコースは５月１日に走る予定だったが...
ライド記録 1996.4.28 新緑の北川村と馬路村
実走日：1996年4月28日（日）コース：野友～二又～久木～馬路～船倉～安田～北町～野友 四国上陸二日目、今日も朝から快晴だ。室戸岬の最御崎寺ＹＨを８時に出発し、車で国道55号線を奈半利村へ向かう。山あいの北川村から馬路村にかけては前から行...
自転車 1996.4.27 四国の秘境～蒲生田岬～
実走日：1996年4月27日（土）コース：椿町～高瀬～尻杭～蒲生田（往復） ４月27日、朝から快晴だ。早朝に家を出発して、今日の宿泊地室戸岬へ着くまでにはまだ余裕があるので、足慣らしに蒲生田岬へ往復してみようと思った。蒲生田岬は四国最東端の...